규칙적인 운동은 신체뿐 아니라 생활 전반의 질서를 형성하는 데 도움을 준다. 일정한 시간에 활동을 계획하면 하루의 구조가 더 체계적으로 정리된다. 아침이나 저녁에 정해진 시간에 운동을 하면 습관 형성이 쉬워진다. 이러한...