현대인의 생활 방식은 장시간 앉아 있는 시간이 많아 자연스러운 신체 움직임이 줄어드는 경향이 있다. 이러한 환경에서는 의식적으로 몸을 움직이는 습관을 만드는 것이 도움이 된다. 가벼운 걷기나 스트레칭 같은 활동은 특별한...